冥想是困难的吗?

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        这个困惑植根于冥想给大家最初的印象,觉得这是一个留给自律性极强的人去练习的方式。而在现实中,如果你碰到一个经验丰富、知识渊博的引导者,你会发现冥想学习起来轻松又有趣,这个技巧就像专注呼吸或慢慢重复祈祷语一样简单。很多时候,我们总是太过于尝试专注,在被各种涌来的思绪打败后,冥想在我们看来,就成了一件看似简单,实则困难的事。我们过于重视结果,或者我们不确定所做的正确与否。而在一个有经验的引导者声音的带领下,他会帮助我们理解从中经历的一切,扫除过往常见的路障,帮助我们获得一个愉快的练习过程。最近我参加了爱生活爱冥想的课程,体会非常我,老师也帮我解决了很多问题,有进一个人的想法与认识总是有盲区的,大家在一起分享才会更有力量。
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